آشنای با خواص خرما در بارداری و تاثیر مصرف آن روی مادر و نوزاد
آشنای با خواص خرما در بارداری و تاثیر مصرف آن روی مادر و نوزاد
خواص خرما در بارداری ،خواص خرما در بارداری چیست،خواص خرما در دوران بارداری،خواص خوردن خرما در بارداری،خواص گردو و خرما در بارداری،خواص خرما و ارده در بارداری،خواص خرما برای بارداری،خواص خرما و بارداری،خواص خرما در دوران بارداری،خواص شیره خرما در بارداری،فواید مصرف خرما در دوران بارداری،فواید خرما در دوران بارداری
در این مطلب از سایت جسارت به خواص خرما در بارداری می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
تاثیر خرما در بارداری
دوران بارداری زمان هوس های مختلف مواد غذایی است،
اما به عنوان یک مادر باردار، می خواهید مطمئن شوید که آنچه که به عنوان تغذیه دوران بارداری می خورید
برای سلامتی جنین و خودتان خطرناک نیست، هنگامی که شما باردار هستید،
تقریبا همه شروع به مشاوره درمورد آنچه که شما باید بخورید، می کنند.
مصرف خرما در دوران بارداری ، یکی از مواد غذایی است که سردرگمی های بسیاری درمورد مصرف یا عدم مصرف آن وجود دارد.
اظهار نظرها در مورد مصرف خرما در دوران بارداری به دو دسته تقسیم می شوند،
برخی عقیده دارند که خرما تغذیه کاملی است و باید در دوران بارداری مصرف شود،
در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند که مصرف خرما در دوران بارداری را قطع کنید.
بهترین راه برای حذف همه شک و تردیدها و احساس امنیت در مورد تغذیه دوران بارداری،
مشورت با پزشک خود است. همچنین، مهم است که از ضررها و منفعت های خوردن خرما در دوران بارداری آگاه باشید،
زیرا این کار به شما در انتخاب آگاهانه کمک خواهد کرد
خواص خرما و بارداری
خرما منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها است، در حالی که حاوی چربی بسیار کمی می باشد.
همچنین، خرما حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول بوده و در نتیجه در حفظ سیستم گوارشی شما مفید است.
این ماده غذایی، مقدار مناسبی از قندهای طبیعی را داراست، خرما سرشار از پتاسیم بوده و سدیم کمی دارد و
در نتیجه به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند پس می تواند گزینه
خوبی برای تغذیه دوران بارداری و آنچه در بارداری باید خورده شود ، باشد.
در دوران بارداری بدن شما نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد،
قند طبیعی موجود در خرما سریع ترین تامین کننده این انرژی است.
بیشتر بخوانید :
خواص خوردن و مصرف ماش در بارداری و تاثیر ماش برای نوزاد
خواص درمانی و دارویی گیاه علف خرس و تصفیه خون
خواص و مضرات چای در بارداری و طب سنتی
مضرات و خواص خوردن دمنوش به لیمو و بارداری و شیردهی
مادرانی که طبع آنها گرم است از رطب استفاده کنند و پس از مصرف آن آب بنوشند و
مادران دارای طبع سرد بهتر است رطب را بدون نوشیدن آب مصرف کنند.
خواص خرما در دوران بارداری
در دوران بارداری بدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. شکر سریعا انرژی تولید می کند.
پروتئین متشکل از اسید آمینه است, که در واقع بلوک های ساختمان بدن شما هستند
.برای رشد جنین بدن شما نیاز به پروتئین دارد.فیبر به سالم نگه داشتن سیستم گوارشی و
از بین بردن یبوست بارداری کمک می کندفولات یا اسید فولیک به تشکیل سلول های جدید و
جلوگیری از کم خونی کمک می کند. فولات از نقائص نوزاد هنگام تولد پیشگیری میکند, مشکلات خطرناکی،
مانند اسپینا بیفیدا و آنانسفالی.ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون و قوی نگه داشتن استخوان ها دارد.
آهن نقش مهمی در تعدادی از فرآیندهای متابولیکی دارد. همراه با مولکول گلوبین،
آهن به اکسیژن رسانی به تمام سلول های بدن کمک می کند.
آهن بخشی جدایی ناپذیری از میوگلوبین، کلاژن، آنزیم ها است.
آهن از کم خونی در کودکان جلوگیری میکند و به سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.
پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم در بدن است.
پتاسیم در حفظ فشار خون کمک می کند. پتاسیم در حفظ تعادل آب بدن در دوران بارداری کمک می کند.
کمبود پتاسیم میتواند باعث بوجود آمدن مشکلات کلیوی شود.کمبود پتاسیم حتی میتواند منجر به مرگ فرد شود.
منیزیم به حمل و نقل فعال یون های کلسیم و پتاسیم از طریق غشای سلولی کمک می کند.
این امر باعث انقباض عضلانی و ریتم طبیعی قلب می شود.
خواص خرما در بارداری
امام صادق ” ( ع ) فرمودند :
” به زنان خویش دردوران نفاس شان خرمای برنی بخورانید تا اولاد شما خوب وزیبا شوند
خواص خرما در بارداری
بیشتر بخوانید :
